Психологическая помощь

Страничка педагога-психолога​​


​​В январе месяца 2020 г. начался курс занятий по профориентационной направленности «Основы выбора профессии». Занятия ориентированы для воспитанников 8-9 классов. Целью которых является: создание условий для формирования ясных представлений воспитанников старших классов о самом себе, своих особенностях и качествах для включения в активную пробу своих сил и опреде­ления нравственной позиции при выборе профессии. Познакомить, подростков с типами профессии, дать понятие «профессия», «специальность».

В начале занятия ребята прослушали притчу «Все в твоих руках», затем провели игру- разминку «Азбука профессий». Педагог- психолог разъяснил разницу между профессией и специальностью. В течение занятия было проведено тестирование на определение типа будущей профессии. Все были заинтересованы в результатах и приятно удивлены. Игра «Ходьба» дала разрядку и уменьшило напряжение, эмоциональный зажим в группе сверстников. В завершение занятия воспитанники закрепили знания полученные на данном занятии, просмотрев и проанализировав презентацию «Выбор профессии» 


Тренинг

«КАК СКАЗАТЬ «НЕТ» И НЕ ПОТЕРЯТЬ ДРУЗЕЙ»

Дата проведения: 22 января 2020 г.

Педагог- психолог Рогозина А.А.

Цели тренинга:

Углубить представление детей о психическом и социальном здоровье; Показать, как можно сопротивляться давлению сверстников путём неагрессивного настаивания на своём; формировать стойкое неприязненное отношение к любым проявлениям деструктивного поведения, к вредным привычкам; побуждать подростков к развитию своих способностей, к самореализации.

Главная задача тренинга – научить подростков сопротивляться влиянию сверстников. Этот жизненный навык должен помочь подросткам в ситуациях, связанных с наркотиками, алкоголем, курением, любым другим деструктивным поведением.

Ход занятия.

Первый блок – разминочный. В данный блок включаются упражнения, которые вводят участников в групповую работу. К ним относятся упражнения на командообразование, сплочение, взаимодействие:

1. Разминочное упражнение «Встреча взглядами»
Все участники стоят в кругу, опустив головы вниз. По команде ведущего они одновременно поднимают головы. Их задача — встретиться с кем-то взглядом. Та пара игроков, которой это удалось, покидает круг

2. Упражнение «Ассоциации»

Время – 10-15 минут
Для игры необходимы ручки и листы бумаги.
Даётся задание: «назовите 2 — 3 слова, которые приходят вам на ум, когда вы слышите — «зависимость», «сопротивление», «отказ».
После чего участники по кругу говорят записанные ассоциации, а ведущий записывает их так, чтобы варианты не повторялись. В результате обсуждения ведущий суммирует предложенные ассоциации.

3. Упражнение «Сопротивление»

Время – 10-15 мин.
Учащиеся разбиваются на пары. Нужно встать друг против друга на расстояние вытянутой руки. Затем участники поднимают руки до уровня груди и соприкасаются ладонями.
Упражнение проходит в два этапа:
1) Оказать сопротивление и ощутить давление партнера, но при этом нельзя его сталкивать с места.
2) Столкнуть напарника, но при этом устоять на своем месте.

После окончания упражненияидет обсуждение, где особое внимание уделяется следующим вопросам:

1)Удалось ли почувствовать сопротивление партнера?

2)Насколько комфортно было выполнять это упражнение?

Второй блок – основной. В данный блок непосредственно включаются упражнения для отработки навыков уверенного отказа

4. Интерактивная беседа «Когда ущемляют наши права»

Тема нашего тренинга «Научись говорить: «НЕТ». У каждого бывают ситуации, когда надо настоять на своём, защитить свои права. Случалось, ли вам попадать в такие ситуации?

Примерные ответы детей:

- Сказать продавцу, что он вас обсчитал.

- Вернуть плохой товар.

- Сделать замечание тому, кто лезет без очереди.

- Сказать: «НЕТ» тому, кто пытается тебе что-то продать.

- Сказать: «НЕТ» тому, кто просит у тебя нужную тебе самому вещь.

- Кто-то занял твоё место, попросить освободить его.

Как видим, такие ситуации нам знакомы. Одни в таких ситуациях пассивно отступают, постепенно теряя самоуважение, другие, наоборот, агрессивно наступают, теряя уважение окружающих. Но для психического и социального здоровья человека плохо то и другое. Как же поступить, чтобы не уронить себя и не потерять уважение окружающих? Сегодня мы будем этому учиться.

5. Мини-лекция «Три способа настоять на своём»

Итак, каким образом люди реагируют на такие ситуации, когда нарушают их права? Учёные утверждают, что таких способов всего три показ плаката: пассивность, агрессивность, неагрессивное настаивание на своём. Самый распространённый способ – пассивность, то есть отсутствие реакций, принятие всего без возражения и сопротивления.

Агрессивность означает атаку на другого человека, чрезмерно активное реагирование или проявления неприятного характера. Наиболее подходящий способ поведения в сложных ситуациях – это неагрессивно настаивать на своём, то есть умение постоять за свои права, смело и открыто выражать своё мнение. Это ответственная манера поведения.

А вот вам ситуация для иллюстрации. Школьная столовая. Саша, Дима и Олег стоят в очереди, вдруг кто-то нахально становится впереди них.

Саша посторонился и промолчал.

Дима громко закричал: «Отвали, тебя здесь не было!»

Олег твёрдо сказал: «Извини, встань в очередь сзади!»

Какой способ сопротивления выбрал каждый из ребят?

(Дети отвечают: Саша – пассивность, Дима – агрессивность, Олег – неагрессивное настаивание на своём).

Вы увидели, что самый лучший способ – это неагрессивно настоять на своём. Этот способ позволяет выразить своё мнение, избегая конфликтов и не роняя себя.

6. Рассмотреть на плакате (обсуждение)

Шесть способов сказать «НЕТ»

1Скажи: «Спасибо, нет»

2Назови причину, почему не хочешь этого сделать

3 Смени тему разговора

4 Повторяй слово «нет», как автомат

5 Не реагируй, не подавай вида, что слышал

6 Уйди прочь

Ситуация 1:

Артем зовет к себе товарища поиграть в игру на компьютере. А Саша обещал помочь по дому бабушке.

Ситуация 2:

Катя зовет подругу Лену посмотреть телевизор, а Лена еще не сделала уроки.

Ситуация 3:

Дима предлагает Косте покурить. Костя должен отказаться

Обсуждение. Удалось ли отказаться от предложений? Почему да или почему нет?

Ситуация 4:

Давайте рассмотрим ситуации, в которых подростку кто-либо предлагает наркотик, и рассмотрим всевозможные пути выхода из этой ситуации. Ситуация, когда подростки на "слабо" делают что-то опасное для жизни и здоровья. Ситуации, в которых значимые сверстники предлагают выпить, "уколоться", "раскурить косячок", пойти на сомнительную вечеринку и т.п.

Ситуация 4:

Класс решил уйти с уроков, но находятся несколько человек, которые не хотят этого, и на них начинает давить группа желающих "сбежать": "Ты будешь предателем!", "Ты боишься! Ты трус!", "Ну ,что тебе трудно, что ли?", "Если ты настоящий друг...", и т.п.

7. Упражнение «Мое самоуважение»

Время – 10-15 минут.

Нарисуйте в центре листа круг. Центр цветка – это каждый из вас, но у него пока нет лепестков. Его надо окружить лепестками, символически представляющими элементы, из которых складывается уважение к себе. Это вера в свои способности, ощущение своей ценности, умение настоять на своем, уверенность в себе, умение позаботится о себе, хорошая успеваемость, доверие окружающих, умение аргументировать свою точку зрения.

Обсуждение: понравилось ли упражнение? сложно ли было его выполнять?

Акцентируется внимание на том, что каждый человек должен, в первую очередь, уважать и ценить себя.

8. АЛГОРИТМОТКАЗА
1. Я – сообщение + отказ + аргумент + встречное предложение
(«Мне приятно, что ты меня пригласил + но я не могу пойти + так как у меня важная встреча + пойдем лучше в кино завтра!»)
2. Встречный вопрос + отказ («Ты думаешь, мне не хочется пойти + хочется, но не могу!»)
3. Анализ ситуации, почему группа хочет, чтобы ты согласился с предложением («Вам, наверное, интересно узнать мои музыкальные вкусы?

Третий блок – заключительный

Вопросы для рефлексии:
1. Что было самым полезным в тренинге?
2. Произошли ли какие либо изменения с вами в ходе тренинга. Если да, то какие, если нет, то почему?
3. Был ли в ходе тренинга какой-либо неприятный момент? Какой и с чем связан? 
4. Какое главное открытие вы сделали для себя в результате тренинга?

9. Упражнение: «Подарок».
Участники встают в круг.

Инструкция: «Сейчас мы будем делать подарки друг другу. Начиная с ведущего, каждый по очереди средствами пантомимы изображает какой-то предмет и передает его своему соседу справа».

Фото тренинга